Welkom bij Eigenwijs Afvallen in Zuidwolde

coaching bij emotie-eten

Weet je best wat gezond eten is maar ga je snoepen, snaaien en snacken als je niet lekker in je vel zit? Dan heb je misschien last van emotie-eten. Je bent niet de enige! Stop met diëten, lijnen en jojoën en maak een nieuwe start bij Eigenwijs Afvallen. Hier werk je op een verantwoorde manier aan een blijvend gezond eetpatroon.

Ik begeleid je bij het stapsgewijs verminderen van emotie-eten zodat je jouw gevoelens niet meer weg hoeft te stoppen met snoepen en snaaien. Je mag Eigenwijs zijn en hoeft geen diëten, lijstjes en recepten op te volgen! 

Over mij

In 1999 heb ik de Hbo-opleiding Voeding en Diëtetiek afgerond. Na in de thuiszorg en het bedrijfsleven als diëtist te hebben gewerkt, besloot ik in 2015 dat ik eigenwijs genoeg was om zelfstandig verder te gaan met een diëtistenpraktijk. 

In augustus 2018 ben ik verhuisd naar Zuidwolde, waar ik mijn praktijk heb voortgezet. Mijn hart ligt bij het coachen van volwassenen die graag hun eetgedrag willen veranderen. 

Ik heb nascholingen gevolgd op het gebied van emotie-eten en coaching.

Vanaf 1 januari 2022 ben ik Emotie-eten de baas specialist© van www.emotie-etendebaas.nl. Ik sta ingeschreven in het diplomaregister voor Paramedici onder nummer: 19902132789. Eigenwijs Afvallen staat ingeschreven bij de KvK onder nummer: 64880109. 



Petra van de Vis, diëtist Zuidwolde

Wat is emotie-eten ?

Het wegstoppen of het dempen van je gevoelens (emoties) onder een laag eten. Of het nou een pak koekjes is, een zak chips of een boterham met veel hagelslag. Of je je nou bewust bent van deze emoties of niet. Achteraf voel je je misschien schuldig, of boos op jezelf. 

Nieuwsgierig geworden?

Kom gratis en vrijblijvend kennismaken in Zuidwolde. Neem contact op voor meer informatie of een afspraak.

NB: momenteel heb ik een klantenstop voor nieuwe klanten. Houd de website in de gaten voor meer info!

Voor wie is de coaching?

Mijn begeleiding is geschikt voor mensen die:

  • last hebben van emotie-eten (met of zonder overgewicht),
  • een paar kilo willen afvallen,
  • overgewicht hebben,
  • het jojo-effect ondervinden,
  • in een vicieuze cirkel zitten van streng lijnen-alles er weer bij eten,
  • een alles-of-nietshouding hebben ten opzichte van eten,
  • geen nee kunnen zeggen (verleidings-eten).

Ervaringen van klanten

'Petra bezit de kunst om te ontdekken welke aanpak bij mij werkte

ze is realistisch, persoonlijk en positief'

Marjolein: "Ik heb het traject Emotie-eten de baas onlangs afgerond en geef dit individuele traject een 9. Ik heb veel inzichten in mijn patronen en valkuilen gekregen en dat was soms confronterend. De adviezen waren heel persoonlijk en ik voelde me gezien. Ik zou anderen dit pakket aanraden, Petra weet er precies de dingen uit te ‘vissen’ waar je wat aan hebt! Ik heb wel mijn doelen moeten bijstellen; ik zie nu in dat 10 kg afvallen in 3 maanden niet reëel is. Hier ga ik de komende tijd verder mee aan de slag, ik heb genoeg handvaten gekregen!"

Anoniem uit Zuidwolde: “Ik wist niet precies wat ik moest verwachten van de begeleiding. Ik heb goede informatie en materialen ontvangen die ik zelf de komende tijd nog beter wil gaan toepassen. Door de begeleiding heb ik veel inzicht in patronen gekregen en ik wil nu verder werken aan gewichtsverlies en fitter worden. Het prettige aan de begeleiding vond ik de rust, de kennis, het begrip en de duidelijkheid. Voor mijzelf zou een iets hardere aanpak ook nog wel prettig zijn. Ik geef dit individuele begeleidingstraject een 8 en zou het anderen zeker aanraden.“

Anoniem: "Petra heeft mij een veilig en vertrouwd gevoel gegeven vanaf de eerste afspraak. Bij haar kon ik mezelf zijn en kon ik ook beter over de problemen en oorzaken praten van mijn eetstoornis. Ik heb veel doelen mogen behalen en daar ook nog de tijd voor genomen. Al het goede komt langzaam, en Petra heeft mij doen beseffen dat perfectie niet bestaat, maar hoe je met je problemen om kunt gaan en het beter kunt gaan sturen. Ik heb vertrouwen in de toekomst. Wees lief voor jezelf en stel niet te hoge eisen."

Jolanda: "In mei 2018 ging de knop om: Dit kon zo niet langer, mijn gewicht was echt veels te hoog. En als geboren jojo'er wist ik echt wel wat er wel en niet gezond is om te eten, maar het kunnen beheersen, dat was een "dingetje". Heb toen contact gezocht met Petra en dat was direct heel prettig. Rustige vrouw, die naar je luistert en begrijpt wat je probleem is. En we houden de humor er ook nog in. Goede tips gekregen, zoals de lat niet te hoog leggen (waarom 7 dagen 10.000 stappen als 3 dagen 10.000 stappen toch ook al een mooi doel is?) waardoor het goed te doen is. Geen dieet gekregen, wel goede tips en ondertussen op een app mijn voeding bijgehouden (max 1500 kcal per dag). En nu, ruim een jaar later, ben ik maar liefst 30 kilo lichter. Nog steeds niet heel dun, maar wat ben ik hier blij mee. Petra "gebruik" ik nu als stok achter de deur door eens in de zoveel maanden een afspraak te plannen. Hoe kinderachtig het ook klinkt: het zorgt er bij mij voor dat ik niet terugval in mijn oude patroon, maar mezelf weer herpak als het even wat minder gaat. Ben heel blij met Petra!"

Marion, 64 jaar: "Petra hielp me prima om flink af te vallen, zonder het gevoel te hebben dat ik moest afzien.

Je merkt dat ze veel verstand heeft van voeding, dat ze handige tips heeft en met je meedenkt hoe je de moeilijke situaties

kunt overbruggen. Als ikzelf niet helemaal tevreden was, dan zag Petra dat het nog steeds de goeie kant op ging.

Dat is enorm prettig! Bovendien vergoedde mijn verzekering toch een aanzienlijk deel van de consulten."

Miranda: "Na jaren van lijnen een verademing dat het niet meer lijnen is, of als lijnen voelt, maar een eetpatroon

aanpakken en gezonder leven. Ik ben je nog steeds enorm dankbaar voor de inzichten die je me hebt gegeven!"

Hedwich: "Ik zou Petra aanraden aan vrienden en bekenden! Ze werkt op een prettige en transparante manier en echt samen met jou aan je doel. Haar communicatie is helder en zonder poespas over eten(smerken). Ze is realistisch, persoonlijk en positief. Afvallen zul je echt zelf moeten doen, maar Petra's aanpak helpt sowieso en ze stimuleert je enorm."

Mary (57 jaar): "Na jaren van constant gewicht, was ik in een jaar tijd bijna 8 kg aangekomen, ondanks dat ik regelmatig sport. Daar moest wat aan gebeuren en ik vermoedde dat me dat zonder begeleiding door een diëtist niet zou lukken.

Via mijn hardloopgroep kende ik Petra en ik heb contact met haar opgenomen voor een afspraak. Dat kon gelukkig snel en we hebben samen mijn ‘probleem’ in kaart gebracht en ons doel geformuleerd. Vervolgens mijn eetpatroon doorgenomen. Petra heeft meerdere suggesties gedaan voor aanpassingen, die heel makkelijk toepasbaar waren.
Wat ik heel plezierig vond is dat vooralsnog het avondeten geen aanpassing behoefde; geen speciaal voor mij aangepaste maaltijd, ik kon gewoon mee-eten met de gezinsmaaltijd. Ook kreeg ik adviezen voor voldoende verantwoorde ‘tussendoortjes’.
Geen grote wijzigingen dus, eerst maar eens zien wat de effecten hiervan zijn. En die waren er: al na de eerste week gewichtsafname, met een redelijk normaal eetpatroon en géén hongergevoel. En de gewichtsafname bleef zich doorzetten, wat een motivatie! 

Naast de afspraken was er ook whats-app contact met Petra.
Na een half jaar was ik op mijn streefgewicht en zelfs iets eronder. Met heel veel plezier heb ik mijn afgelopen winter gekochte broeken naar de kringloopwinkel gebracht.
Dank je wel Petra, je hebt voor mij een basis eetpatroon samengesteld dat zonder veel moeite, bijna automatisch te handhaven is en ik heb er alle vertrouwen in dat ik op mijn streefgewicht kan blijven. Mocht het mij toch niet lukken, dan wend ik mij direct weer tot jou."

Anoniem, uit Houten: "Ik heb goed inzicht gekregen in mijn eetgedrag. Daarnaast kreeg ik praktische tips over hoe om te gaan met emotie-eten. Petra is een prettige en rustige vrouw die heel goed luistert en kijkt wat je nodig hebt en wat bij je past."

Simone: "Tuurlijk wist ik wel hoe het werkt, daar had ik al genoeg over gelezen, en me in verdiept. En toch lukte het me maar niet om een gezond eetpatroon voor mezelf te ontwikkelen. Totdat ik bij Petra terecht kwam: geen weegschaal, geen calorieën tellen, geen 'afzien'. Zij wist me door haar kennis en aanpak op het juiste spoor te zetten. Samen hebben we ontdekt waar mijn probleem zat, door gesprekken hierover en huiswerkopdrachten te maken is het me gelukt om mijn ingesleten patronen te doorbreken. Petra bezit de kunst om te ontdekken welke aanpak bij mij werkte. Dankzij 'Eigenwijs Afvallen' focus ik me nu op het goed voeden van mijn lichaam in plaats van op de weegschaal. Wat een bevrijding!"

J.: "Ze houdt je een spiegel voor, om inzicht te krijgen in je eetgedrag!"

Sabrine: "Je gewicht onder controle krijgen is bij Petra erg prettig. Ze geeft niet alleen tips qua voeding, maar is voornamelijk samen met jou aan het kijken hoe je eetgedrag is, waar het vandaan komt en hoe je dat structureel aan kan pakken. Ze pakt het probleem bij de bron aan!"

Anoniem: "Onlangs volgde ik bij Petra van de Vis het "Eenmalig Eigenwijs" programma van anderhalf uur. Ik vond Petra haar website op het Internet en haar persoonlijke verhaal en haar foto gaven mij vertrouwen en spraken mij meteen aan. Omdat ik niet bij Petra in de buurt woon en geen auto rijd, was dit voor mij een heel prettige manier om toch persoonlijk contact met haar te hebben, zodat ik mijn verhaal kon doen. Mijn eerdere ervaring met een plaatselijke diëtiste was mij niet goed bevallen, vooral omdat daar veel verboden uit voort kwamen en een lijst met zaken die ik niet meer mocht eten. 
In de loop der jaren ben ik in de war geraakt over voeding: wel of geen brood eten?  De zin of onzin over light producten, over roomboter etc.  
Petra en ik keken samen vooral naar wat ik lekker vind op gezond gebied zodat ik dat kan gaan uitbreiden en we keken naar de verleidingen waar ik moeilijk weerstand aan kan bieden en waar meestal veel suikers inzitten. Ik vind Petra een professional op voedingsgebied zonder opdringerig te zijn: haar tips zoals "koekjes en gebak zijn alleen vullers", maar "gezonde voeding voedt je lichaam" spreken mij erg aan. 
Ik ben een emotie eter, ik eet eigenlijk altijd: bij vreugde, bij verdriet, bij spanning etc. Met Petra haar tips ga ik nu op een rustige manier aan de slag. Ik voel geen druk meer in de trant van: ik mag dit niet meer of ik moet dat. Dit nieuwe inzicht geeft mij vertrouwen dat ik heel langzaam blijvend gewicht zal gaan verliezen. 
Een dankbare cliënt."